亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

亚健康指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

亚健康类型

1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

亚健康自测方法

1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

9、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的预备军”。

易发人群

1、精神负担过重的人

2、脑力劳动繁重者

3、体力劳动负担比较重的人

4、人际关系紧张的人

5、长期从事简单、机械化工作的人

6、压力大的人

7、生活无规律的人

8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人

亚健康的防治之策

亚健康是一种生活方式病，保持良好的生活习惯能有效地预防和干预亚健康。工作别太累了，该睡觉就睡觉，身体和精神都要适当地放松才行。但是好多人即使知道，却又根本做不到这一点。尤其是当今社会竞争激烈，人的精神没法不紧张。再加上很多工作的性质必须打乱人的生活规律。处在这样的情况该怎么办，恐怕是大多数人关心的问题。

除了通过精准健康管理改变我们的生活方式改善亚健康状态外，大量研究发现，干细胞具有多向分化潜能、自我更新能力，以及分泌多种因子参与损伤的组织与器官的修复与再生，干细胞能自动分化成各种细胞，从而对各系统衰老退化的细胞进行全面修复和更新，被广泛应用于抗衰老、改善亚健康等多种慢性疾病的研究。

干细胞疗法比起传统疗法优势明显，安全性高，无毒副作用，具有较好的免疫调控作用，并且移植效果明显，作用持久！

可能五年之后，干细胞对疾病的干预，尤其是重大难治性疾病的干预，会改变我们对医药的一些看法。